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Combien de temps ne termine pas un homme pendant les rapports sexuels?

Vous pouvez mettre en évidence plusieurs médicaments efficaces qui aident à ne pas finir un homme pendant longtemps. Leur utilisation vous permet de réaliser une action instantanée, mais de courte durée. Les remèdes populaires qui affectent le problème même de l'éjaculation précoce sont plus acceptables, mais ils donnent un résultat beaucoup plus tard. Mais leur efficacité peut être considérablement améliorée si vous entraînez le système respiratoire et les muscles qui sont activement impliqués dans les rapports sexuels. De plus, il existe plusieurs façons simples mais efficaces de prolonger une érection pendant les rapports sexuels.

Avant de comprendre combien de temps ne pas terminer un homme, vous devez découvrir quelles pourraient être les raisons de l'éjaculation rapide. Naturellement, pour la première fois (premier rapport sexuel), il y a une éjaculation rapide, car l'homme n'est pas en mesure de contrôler complètement les rapports sexuels. Habituellement, cela est dû au manteau et à l'émotivité accrue.

Normalement, après le premier rapport sexuel, un gars peut finir assez rapidement pendant longtemps, mais la durée des rapports sexuels devrait augmenter progressivement. Si cela ne se produit pas, cela peut indiquer certains problèmes. Ils peuvent être associés à un doute de soi acquis à la suite d'un début infructueux d'une vie sexuelle. Vous pouvez résoudre ce problème.

Mais une éjaculation rapide peut également être la conséquence d'une infection des voies génito-urinaires, de maladies de la prostate, de troubles hormonaux, d'une faiblesse du muscle pubien-coccygien. Les maladies doivent être traitées par un urologue.

Afin de ne pas mettre fin à un homme pendant longtemps et d'avoir des relations sexuelles pendant plus de deux heures, il sera nécessaire de recourir à toute une série de mesures. Tout d'abord, il sera nécessaire d'augmenter le niveau de testostérone, s'il est abaissé. Soit dit en passant, avec une faible quantité d'androgènes, une érection est perturbée. Pour reconstituer l'équilibre de ces hormones, vous devez ajuster le régime alimentaire et utiliser des remèdes populaires.

S'il n'y a pas de temps pour un tel traitement, vous pouvez recourir à des médicaments spéciaux qui améliorent l'érection et prolongent les rapports sexuels. Mais l'utilisation continue de médicaments n'est pas souhaitable, car cela peut entraîner l'apparition d'effets secondaires, alors qu'ils n'ont qu'un effet temporaire.

Pour augmenter la durée des rapports sexuels, vous pouvez utiliser des exercices spéciaux. Pendant les rapports sexuels, vous pouvez retarder l'éjaculation à l'aide de trucs spéciaux.

Il convient de noter que le meilleur remède est le sexe. Il doit être régulier, car en l'absence de rapports sexuels, de longue abstinence, la sensibilité du pénis augmente nettement. En conséquence, la fin rapide de l'intimité est provoquée.

Pour prévenir l'éjaculation rapide, il est recommandé aux hommes les recettes suivantes pour les remèdes maison de la médecine traditionnelle:

  1. 1. Teinture ou décoction de livèche. Une préparation est faite à partir de la racine séchée de la plante:
    1. Teinture d'alcool. Les matières premières sont prises, broyées et remplies d'alcool. Le récipient contenant la solution est bien fermé avec un couvercle et nettoyé dans un endroit sombre pour insister pendant trois semaines. Après cela, la teinture est filtrée et consommée dans une cuillère à café 2-3 fois par jour 30 minutes avant un repas.
    2. 2. Décoction. Prenez une cuillère à soupe de racine de la plante, hachez, versez un verre d'eau bouillante et faites bouillir dans une casserole émaillée pendant 10 minutes. Après cela, le produit est insisté sous le couvercle pendant une demi-heure et pris une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas.
  2. Infusion de calendula et d'origan. Utilisez les ingrédients dans un rapport de 1: 2. Trois cuillères à soupe de la collection sont versées dans un verre d'eau bouillante et insisté pendant plusieurs heures.Après cela, le mélange est filtré et consommé dans une cuillère à café avant les repas trois fois par jour.
  3. Infusion d'écorce de chêne. Les matières premières séchées sont collectées, finement hachées et versées avec de la vodka (un verre de vodka est utilisé pour 50 g d'écorce de chêne). Insistez sur le remède pendant deux semaines dans un endroit sombre. À ce moment, le pot de contenu est périodiquement secoué. Après cela, après l'expiration de la perfusion, la boisson est filtrée et prise 30 gouttes trois fois par jour une demi-heure avant les repas.
  4. Infusion de houblon et d'agripaume. Prenez de l'herbe d'agripaume et des cônes de houblon dans des proportions de 3: 1. Les matières premières sont versées dans 400 ml d'eau bouillante et insistées pendant 2-3 heures. Après cela, la teinture est filtrée et consommée trois fois par jour avant les repas, une cuillère à soupe chacune.
  5. Bouillon de pervenche. Une cuillère à soupe de l'herbe est assaisonnée avec un verre d'eau et bouillie dans un bain-marie pendant 15 minutes. Le produit obtenu est filtré sur étamine et bu en très petites quantités: 10 gouttes le matin et 5 gouttes le soir. Il est traité pendant cinq jours, après quoi ils font une pause de trois jours et recommencent le cours. Cela est dû au fait que la pervenche est capable de s'accumuler dans le corps et qu'elle est toxique.
  6. Infusion de Clefthoof. Prendre 1/2 cuillère à café de la plante, assaisonner avec un verre d'eau bouillante et faire bouillir 40 minutes au bain-marie. Après cela, le mélange est refroidi et bu une cuillère à soupe, indépendamment des repas, cinq fois par jour.
  7. Infusion de menthe, d'origan et d'agripaume. La collection d'herbes pesant 15-20 g est versée avec un litre d'eau bouillie et a insisté pendant une heure. Après cela, le liquide est filtré et consommé deux verres par jour pendant 15 jours.
  8. Une décoction de cynorrhodons, une montre à trois feuilles et une agripaume. Les cynorhodons sont finement hachés et mélangés avec d'autres ingrédients, après quoi ils sont versés avec un litre d'eau bouillante et laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps. Le bouillon est ensuite refroidi et pris dans 50 ml par jour.
  9. Infusion de cynorrhodons, angélique et colza. Les composants sont utilisés en quantités égales, versez un verre d'eau bouillante et insistez pendant une demi-heure. Ensuite, la teinture est refroidie et bu à la fois. La durée du traitement est d'au moins deux mois.

Lorsque vous utilisez des remèdes populaires, vous devez être prudent, car il peut y avoir des réactions allergiques à certains composants. Il est recommandé de consulter d'abord un spécialiste. Pour le meilleur effet, différentes recettes doivent être utilisées, mais pas plus de deux ou trois à la fois.

La façon la plus simple de prolonger les rapports sexuels est de prendre un médicament approprié immédiatement avant. L'outil doit avoir un effet anesthésique local ou être un inhibiteur de la sérotonine. Ce dernier type de médicament retarde l'orgasme en bloquant l'action de la sérotonine, qui est considérée comme une hormone du plaisir.

Pour réduire la production de sérotonine, vous pouvez utiliser, par exemple, des comprimés de Cialis. Ils réduisent la sensibilité des récepteurs de la sérotonine et n'affectent pas le fonctionnement du cerveau dans son ensemble. Ils peuvent être combinés avec des médicaments utilisés pour augmenter la puissance:

Le nom du médicamentLa descriptionLa photo
Marteau de ThorLes gouttes sont destinées à l'administration orale, à la stimulation de la production de testostérone. Ils ont un effet complexe sur le corps, optimisant une érection et aidant un homme à faire face à l'éjaculation précoce. La composition du médicament est entièrement naturelle. Il doit être utilisé pendant 2 à 6 mois.
El machoCe produit est disponible sous forme de gouttes qui ne créent pas de dépendance. Ils aident à améliorer la circulation sanguine dans les organes pelviens, en raison de laquelle une érection se normalise et la durée des rapports sexuels augmente
Pavot péruvienL'outil peut être acheté sous forme de poudre de racine de plante. Il aide à améliorer la qualité de l'éjaculat, augmente la motilité des spermatozoïdes. Le pavot péruvien peut être utilisé non seulement pour augmenter la durée des rapports sexuels, mais aussi pour traiter la dysfonction érectile et l'infertilité
ErroForceLe médicament se compose d'extraits de plantes, de zinc et d'autres substances bénéfiques qui stimulent la production de testostérone. L'outil peut être utilisé pendant une longue période, et il provoque rarement des effets secondaires, mais peut provoquer des allergies.
Gel de titaneSelon les fabricants, cet outil permet d'augmenter la taille du pénis, a un effet bénéfique sur la puissance des hommes. Il peut également être utilisé pour prévenir l'éjaculation précoce.

Un homme ne peut pas terminer longtemps s'il peut exercer un contrôle sur certains groupes musculaires participant le plus activement aux rapports sexuels. Les exercices suivants sont recommandés pour leur formation:

  1. 1. Tenez-vous droit, placez vos bras le long du torse. Il est nécessaire de marcher dans un endroit avec une élévation élevée de la cuisse et de la presser contre l'estomac.
  2. 2. Mettez vos mains sur votre ceinture et asseyez-vous un peu, en pliant légèrement vos jambes au niveau des genoux. Dans cette position, il est nécessaire de tendre et de détendre les muscles fessiers.
  3. 3. Tenez-vous droit, mais gardez vos jambes légèrement détendues. C'est comme s'il fallait commencer à courir en ne soulevant que les talons du sol. L'exercice dure 30 secondes.
  4. 4. Allongez-vous sur le sol, pliez les jambes aux genoux. Il est nécessaire de faire un exercice sur les muscles abdominaux. Le nombre de répétitions est 20 fois.
  5. 5. Tenez-vous debout, en les écartant de la largeur des épaules. Vous devez prendre une profonde inspiration, puis expirez lentement, penchez-vous en avant, posez vos paumes sur vos hanches, retenez votre respiration et aspirez le bas de l'abdomen. Après 10-15 secondes, revenez à la position de départ.

L'effet de l'entraînement du muscle pubien-coccygien

Les spécialistes recommandent d'accorder une attention particulière à l'entraînement du muscle pubien-coccygien. Cela vous permettra de contrôler plus efficacement le moment de l'éjaculation.

Pour ce faire, la méthode Kegel doit être utilisée. Son essence est simple: il est nécessaire d'arrêter le jet d'urine pendant la miction, de le maintenir pendant 2-3 secondes, puis de continuer l'acte et de le faire à nouveau le nombre maximum de fois. Au début, l'entraînement se déroule dans les toilettes, car il est impossible de déterminer immédiatement quel muscle doit être tendu.

Une fois le groupe musculaire cible déterminé, l'homme est capable de contrôler sa contraction et sa relaxation, quel que soit l'acte d'uriner, aller à son entraînement n'importe où et n'importe quand. Il convient de noter qu'il est plus facile de se concentrer sur la tension des muscles pubico-coccygiens en position couchée.

Afin de ne pas terminer rapidement pendant les rapports sexuels, les hommes doivent apprendre la bonne technique de respiration. Ça doit être rythmé. Il est recommandé d'effectuer trois frictions à l'inhalation et trois frictions à l'expiration. Vous pouvez essayer d'appliquer un système plus complexe qui vous permet de réduire le pouls, éliminant ainsi l'excitation excessive. Cela peut être fait en retenant votre souffle. Mais une telle technique peut ne pas être entièrement efficace en raison du manque d'expérience pertinente. Par conséquent, toutes les méthodes avec des exercices de respiration pendant les rapports sexuels doivent être utilisées de manière cohérente.

Pour réduire la sensibilité du gland du pénis, vous pouvez utiliser des préservatifs spéciaux de refroidissement. De plus, le pénis peut être traité avec des anesthésiques. Une autre option possible consiste à utiliser des anneaux qui font glisser le pénis à la base, ce qui vous permet de retarder l'éjaculation.

Pendant les rapports sexuels, il est recommandé de pratiquer les poses qui excluent une tension excessive des hanches, des jambes et du bassin. Les postes suivants les plus efficaces:

  • une femme à quatre pattes au bord du lit et une partenaire sur le dos,
  • un homme sur le dos, une femme sur le dessus,
  • les partenaires sont situés de leur côté: une femme dos à un homme.

Vous pouvez essayer quelques astuces pendant les rapports sexuels, quand un homme commence à sentir qu'il est sur le point de terminer:

  1. 1. Pensez à quelque chose à l'extérieur. La distraction des pensées devrait aider un homme à ne pas penser à l'éjaculation, à réduire la passion et l'excitation excessive.Mais il convient de rappeler que lors du passage à autre chose, une érection peut se détériorer fortement. Par conséquent, cette technique doit être maîtrisée progressivement.
  2. 2. Le signal est «stop». Il est impératif que les deux parties s'intéressent à la qualité du sexe. Le partenaire doit avertir la fille qu'il donnera, si nécessaire, un signal pour arrêter les frictions afin de prolonger les rapports sexuels. Dans ce cas, il devrait y avoir une certaine entente entre les partenaires.
  3. 3. Prélude. Vous devez consacrer plus de temps aux préliminaires, amenant ainsi le partenaire au plus haut sommet de plaisir, puis connecter la friction. Il introduira effectivement un arrêt temporaire des frictions et utilisera d'autres méthodes pour délivrer un orgasme à une femme.
  4. 4. Ralentissez le mouvement. Si un homme pénètre rapidement dans une femme, alors il est capable de cesser de contrôler ses émotions et ne pourra pas retarder l'éjaculation à temps. Par conséquent, il est recommandé de ralentir le frottement.
  5. 5. L'alcool. Si vous buvez du vin ou une autre boisson alcoolisée, la réaction du cerveau est réduite. Ainsi, la sensibilité d'une personne diminue. Cette méthode n'est pas entièrement souhaitable, car l'alcool est nocif pour la qualité de l'éjaculat et la puissance d'un homme.
  6. 6. Pincez le membre. Après que les hommes ressentent un vif désir d'éjaculation, il peut exercer une pression sur le pénis, en l'enroulant autour de la base avec le pouce et l'index. Ils sont dans cet état jusqu'à ce que le désir d'éjaculation disparaisse.
  7. 7. Impact sur la pointe du muscle pubien-coccygien. L'essence de cette ancienne méthode chinoise est d'appuyer avec trois doigts (index, milieu et anneau) sur le point situé au milieu entre l'entrée anale et le scrotum. La pression doit être assez intense et durer 3-4 secondes.
  8. 8. Rétraction des testicules. Pour limiter l'éjaculation, vous pouvez essayer de tirer les testicules vers le bas, mais faites-le soigneusement et légèrement.

Il n'est pas recommandé d'utiliser les trois dernières méthodes de manière continue, car elles peuvent entraîner une altération du fonctionnement du système génito-urinaire. Il convient de noter que le sexe doit nécessairement se terminer par une éjaculation. Il est impossible de provoquer une congestion des testicules dans le but de prolonger les rapports sexuels, car cela affecte extrêmement négativement leur santé.

Pourquoi les hommes finissent-ils rapidement?

Vous pouvez déterminer ce qui détermine la durée des rapports sexuels si vous consultez un médecin spécialiste, un urologue ou un andrologue. En règle générale, les causes des troubles sexuels sont enracinées dans des troubles physiologiques ou psychologiques. Sur la base des provocateurs établis du problème, le spécialiste choisira parmi les nombreuses méthodes de thérapie la meilleure option.

Les causes de l'éjaculation précoce sont les suivantes:

  • abstinence sexuelle à long terme d'un homme et absence de décharge,
  • expérience sexuelle insuffisante
  • ruée banale d'un homme ou obsession d'obtenir un orgasme,
  • fatigue et fatigue corporelles
  • irritabilité accrue d'un homme,
  • masturbation régulière, qui dépasse le nombre d'actes sexuels,
  • infections des voies urinaires
  • processus inflammatoires dans la prostate,
  • stress, dépression, névrose, crises de panique, irritabilité,
  • troubles hormonaux dans le corps,
  • maladies systémiques et chroniques
  • muscle pubien-coccygien faible,
  • hypersensibilité de la tête du phallus, de la bride courte,
  • climat défavorable dans les relations avec un partenaire,
  • conditions défavorables pour les rapports sexuels.

En outre, une mauvaise respiration banale et un tonus musculaire trop élevé, des caresses préliminaires excessives, le fait de regarder du porno, l'utilisation de jouets sexuels et d'autres raisons pour lesquelles un homme est surexcité peuvent également conduire à un orgasme rapide.

Comment prolonger les rapports sexuels d'un homme?

À ce jour, les experts ont développé plus de 20 méthodes pour prolonger les rapports sexuels d'un homme, éliminant ainsi le problème de l'éjaculation rapide.Chaque technique peut être appropriée dans un cas ou non concluante dans un autre; tout dépend des causes établies de dysfonction sexuelle. Il est possible de comprendre ce qui doit être appliqué dans un cas individuel si vous vous familiarisez d'abord avec chaque technique. Presque tous les hommes ne peuvent pas terminer les rapports sexuels pendant longtemps - pour cela, il vous suffit d'étudier toutes les possibilités et de travailler sur vous-même.

Raisons principales

  • Nerfs,
  • Le stress
  • Manque de sexe prolongé,
  • Maladies de la prostate
  • L'excitation
  • Endroit inconfortable pour le sexe
  • Peur de "comment ne pas bousiller"
  • Masturbation dans une relation
  • La peur psychologique que la fin vienne rapidement,
  • Peur d'avoir peu de temps libre
  • Le risque d'avoir un bébé avec manque de protection,
  • Muscle pubien-coccygien faible,
  • Faible confiance en un partenaire
  • Peur d'attraper une infection par contact sexuel,
  • Manque de sentiments pour un partenaire ou froid de sa part,
  • Déséquilibre hormonal,

Ce sont les problèmes les plus fondamentaux des hommes qui se demandent comment prolonger les relations sexuelles et satisfaire leur partenaire.

Masturbation avant le sexe

Le moyen le plus simple consiste à augmenter la durée des rapports sexuels avec une astuce. Tout homme sait que le deuxième orgasme et les suivants peuvent être beaucoup plus difficiles à réaliser que la première éjaculation. Par conséquent, avant les rapports sexuels avec une fille, vous pouvez simplement vous retirer et vous masturber avant le début de l'orgasme.

Dans ce cas, un homme doit apprendre à stimuler le pénis pendant longtemps, sans se mettre à l'orgasme. Dès que l'approche de l'éjaculation se fait sentir, vous devez ralentir le mouvement afin de retarder l'orgasme. Un entraînement régulier de ce type aidera un homme à contrôler son orgasme, même si ce n'est pas de la masturbation, mais un rapport sexuel complet.

Ce qui ne peut pas être utilisé pour résoudre le problème

  • De l'alcool
  • Antidépresseurs
  • Substances stupéfiantes

Toutes les substances ci-dessus causent d'énormes dommages à la santé humaine, les effets secondaires l'emporteront sur tout plaisir sexuel, en aucun cas n'essayez de résoudre le problème de cette manière.

Quels sont les moyens et les méthodes les plus efficaces pour ne pas finir un homme qui peuvent être utilisés dans un proche avenir.

Attitude psychologique pour soulager l'excitation

Les spécialistes conseillent d'accorder une attention particulière à l'humeur psychologique d'un homme avant les rapports sexuels. Pour que le sexe soit complet et long, vous devez suivre ces recommandations:

  • distraire du stress, des pensées négatives, de l'irritation,
  • avoir un bon repos, se débarrasser du surmenage,
  • nouer des relations avec un partenaire,
  • vous fixer uniquement sur une issue positive des rapports sexuels,
  • ayez confiance en vous et en vos forces,
  • Ne vous attardez pas sur la durée des rapports sexuels et le moment de l'orgasme.

Un homme peut se donner une certaine attitude à chaque fois avant les rapports sexuels. Par exemple, dites-vous qu'il ne terminera pas tant qu'il n'aura pas fait 1000 frictions. Et dans le processus des rapports sexuels, vous devez contrôler l'éjaculation, la retarder jusqu'au moment de faire ces 1000 mouvements. À l'avenir, le cerveau et la psyché s'accorderont à ce mode et les rapports sexuels seront beaucoup plus longs qu'auparavant.

Posture optimale

Peu de gens savent que sa durée dépend également des postures pendant les rapports sexuels. Les experts conseillent de prendre une telle position du corps afin que les muscles de l'homme soient le moins sollicités possible, car à bien des égards, le tonus musculaire conduit à l'orgasme. Pour prolonger les rapports sexuels à domicile sans l'aide d'un médecin, vous pouvez pratiquer les positions suivantes:

  1. Cavalière - Un homme doit s'allonger sur le dos, se détendre et donner les rênes du gouvernement à son partenaire. Elle s'assoit sur un homme, insère son pénis dans le vagin, puis effectue indépendamment tous les mouvements. Si l'homme sentira l'approche de l'orgasme, vous pouvez suspendre les frictions ou changer de position.
  2. Pose latérale - les deux partenaires sont allongés sur le côté, la fille dos à l'homme, ajustant les fesses à l'aine.Dans cette pose, l'homme fait des mouvements, mais reste en même temps dans un état détendu. Il peut également contrôler la profondeur d'insertion du pénis, ainsi que la vitesse des frottements.
  3. Le gars glissant pose - la fille est allongée sur le ventre, après quoi le gars est attaché par le haut, introduisant le pénis dans le vagin. Vous pouvez faire des frictions couchées ou appuyées sur vos mains et vos genoux. Dès que l'éjaculation approche, un homme peut ralentir ou s'arrêter pendant quelques secondes.
  4. Pose à quatre pattes - dans cette position, l'homme tend également peu les muscles des jambes lorsque la fille est à quatre pattes, et il est attaché à elle par derrière, debout sur ses genoux. La seule chose qui peut, au contraire, accélérer le début de l'orgasme est le type de prêtre.
  5. Pose debout - lorsque les deux partenaires se lèvent, l'homme aura plus de muscles des jambes impliqués et le sang coulera plus vers le bas du corps, ce qui fournira une érection forte et longue. Grâce à cela, le sexe peut être beaucoup plus long que d'habitude.

Chaque homme est libre de choisir lui-même les positions sexuelles dans lesquelles il pourra prolonger les rapports sexuels et contrôler le début de l'éjaculation. Ce n'est que par essais et erreurs dans la pratique que nous pouvons comprendre quelles poses conviennent aux deux partenaires.

Utilisation du préservatif

Si un homme ne sait pas quoi faire pour que le sexe soit long et moins sensible pour le pénis, vous pouvez essayer une contraception spéciale. Vous pouvez les trouver dans les pharmacies ou les magasins spécialisés, et les préservatifs peuvent être de deux types:

  1. Préservatifs en latex épais - Grâce aux préservatifs solides, les sensations lors des rapports sexuels sont émoussées, et il sera beaucoup plus difficile pour un homme d'atteindre l'orgasme.
  2. Préservatifs sous anesthésie - de l'intérieur du latex, l'application de lidocaïne, de benzocaïne ou d'agents antiseptiques qui réduisent la sensibilité de la tête du pénis est assurée.


Le seul inconvénient de ces fonds pour prolonger les rapports sexuels est le fait qu'ils suggèrent un effet temporaire, sans résoudre le problème dans son ensemble. En conséquence, nous parlons d'un dispositif auxiliaire sans effet thérapeutique.

Technique efficace de démarrage à l'arrêt

Le gars peut aider à prolonger les rapports sexuels et apprendre à contrôler l'éjaculation en utilisant la technique spéciale «stop-start». Pendant les rapports sexuels, chaque homme, à mesure que la stimulation sexuelle du pénis augmente, peut ressentir l'envie d'orgasme. C'est à ce moment que vous devez arrêter tous les mouvements afin de redémarrer et d'abaisser le degré d'excitabilité.

Afin de ne pas embarrasser la fille, vous pouvez à ce moment simplement changer de pose, aller aux préliminaires et aux caresses, lui demander si elle aime tout, etc. Si la relation avec un partenaire est confiante, vous pouvez directement dire qu'un homme cherche à prolonger le plaisir de cette manière.

Entraînement des muscles périnéaux

Peu de gens savent que les muscles sont responsables d'un orgasme et de nombreux autres processus du système génito-urinaire. À savoir, la corde musculaire, qui est située entre le coccyx et l'os pubien (muscle LC). Il est impliqué lors de la miction, tout en le compressant, vous pouvez arrêter le flux d'urine.

Pour le pomper, vous devez effectuer quelques exercices simples:

  • à chaque miction, un homme a besoin de comprimer le muscle LC environ 3 fois pour arrêter l'écoulement de l'urine,
  • vous devez arrêter le jet lors de l'inhalation, seulement dans ce cas, les muscles s'entraîneront,
  • vous devez resserrer le muscle autant que possible, puis vous détendre progressivement, en continuant d'uriner.

Après cela, vous pouvez répéter les exercices en dehors de la miction tout au long de la journée. Cela peut être fait à tout moment et en tout lieu, qu'il s'agisse d'un voyage dans les transports en commun, allongé sur le canapé devant la télévision, etc. Mais au départ, il est préférable pour un homme de sentir le muscle en position assise.

Exercices de respiration abdominale

En plus de tout ce qui précède, le moment des rapports sexuels dépend directement de la respiration de l'homme, en raison du manque d'air et d'une respiration rapide, un orgasme se produit plus tôt que prévu. Retenir son souffle conduit également au même résultat, donc un homme doit absolument apprendre à respirer correctement pendant les rapports sexuels.

Vous pouvez prolonger les rapports sexuels sans pilules à l'aide de la respiration abdominale, pour ce faire, procédez comme suit:

  • un homme a besoin de détendre son corps, de redresser son dos et de mettre ses mains sur son ventre,
  • les exercices peuvent se faire allongé sur le dos ou en position assise,
  • tout d'abord, une profonde respiration est prise par le nez afin que le bas-ventre se dilate et que le diaphragme descende,
  • avec une légère tension, l'homme doit maintenant expirer pour que le nombril colle à la colonne vertébrale et que les organes génitaux remontent vers le corps,
  • un tel exercice avec inspiration et expiration doit être répété jusqu'à 30 fois par approche aussi souvent que possible.

Pendant les rapports sexuels, un homme a besoin de respirer de cette manière, uniformément et au même rythme, retardant ainsi le début de l'orgasme.

En cliquant sur le point d'un million de dollars

Les méthodes conservatrices de prolongation du travail du sexe ne sont valables que si l'homme pratique plusieurs méthodes de manière globale à la fois. Il vaut la peine d'essayer une autre technique - massage d'un million de dollars (anus). Elle doit être réalisée selon le principe suivant:

  • Vous devez sentir l'anus avec votre doigt avec une légère touche.
  • Si vous soulevez votre doigt un peu plus haut, vous pouvez tâtonner un renfoncement, ici vous devez insérer votre doigt jusqu'à sa première phalange.
  • Voici le point d'un million de dollars, sur lequel vous devez cliquer un peu. Si une érection disparaît, cela signifie que l'homme appuie trop sur le point.

L'efficacité de cet exercice peut être améliorée si, parallèlement au massage, le muscle LK est entraîné. Vous devez effectuer un massage régulièrement et pendant longtemps pour obtenir des résultats significatifs.

Voie taoïste - tirer les testicules

Une autre façon très inhabituelle de résoudre le problème de l'éjaculation précoce est la méthode taoïste de rétraction des testicules. Il est connu qu'avant un orgasme, les testicules d'un homme se rapprochent physiologiquement du corps, respectivement, ce qui retarde les testicules empêche cela. Il est important de ne pas en faire trop pour qu'il n'y ait ni douleur ni inconfort. Vous devez tirer les testicules à chaque fois pendant les rapports sexuels, lorsque le début de l'éjaculation approche.

Détente et confort

Pendant les rapports sexuels, un homme doit atteindre une relaxation maximale physiquement et mentalement afin de prolonger le plaisir des rapports sexuels. Si vous vous fatiguez, l'énergie s'accumulera autant que possible dans le corps, voulant éclater de quelque façon que ce soit. En conséquence, un orgasme prématuré se produit. Occupant une position confortable, l'énergie divergera librement à travers les canaux du corps, contribuant à son fonctionnement normal.

Rythme droit

La plupart des hommes, au premier échec au lit, se précipitent immédiatement à la recherche d'informations sur quoi boire pour prolonger les rapports sexuels. En fait, l'embarras se produit même à cause d'un mauvais rythme et d'une mauvaise vitesse. Les experts conseillent:

  • tous les mouvements sont plus lents que ceux montrés dans les films pornos,
  • se concentrer sur les caresses, en plus des frictions,
  • prêter attention aux préliminaires,
  • N'accélérez pas, car cela conduira à l'orgasme plus rapidement.

Même si une fille demande à effectuer des mouvements plus rapidement et plus fort, il n'est pas nécessaire de suivre son exemple si l'on souhaite prolonger les rapports sexuels. Si elle est proche de la ligne d'arrivée, cela vaut la peine de l'aider.

Technique des mille frictions

Un tel exercice a été discuté plus tôt, où la discussion portait sur l'attitude psychologique correcte envers le sexe. Pour ce faire, l'homme fait une installation interne pour lui-même - ne finissez pas avant qu'il compte de 1 à 1000. Par la suite, pendant les rapports sexuels, il aura vraiment besoin de compter jusqu'à 1000 sans repos, mais avec un orgasme arrêté.Au fil du temps, cette attitude deviendra une habitude et l'orgasme ne se produira pas avant 1000.

Détourner l'attention de la figure d'un partenaire

Cette technique est particulièrement pertinente si, pendant les rapports sexuels, la fille est au sommet ou dans la pose «en levrette». Un homme aime tellement sa silhouette et son corps dans une position si intéressante qu'il s'excite encore plus, après quoi un orgasme prématuré est inévitable. En fait, pendant les rapports sexuels, toute l'attention doit être portée sur votre respiration, votre rythme de friction et votre endurance, en comptant jusqu'à 1000 en utilisant la technique précédente.

Produits utiles

Si un homme fait de son mieux pour s'efforcer d'avoir des rapports sexuels plus longtemps, retardant l'orgasme, il doit ajuster son alimentation en introduisant davantage de produits «masculins». À savoir:

  • fruits et légumes frais riches en vitamines A, B, E, C, etc.,
  • fruits de mer et poissons de mer,
  • oignons et ail pour améliorer la qualité de l'érection,
  • huile d'olive extra vierge,
  • le miel
  • toutes sortes de noix
  • les légumes verts, en particulier le persil et le céleri.

Les aliments riches en protéines seront particulièrement bénéfiques pour les hommes, comme la viande maigre, les œufs et les abats.

Mode de vie sain et exercice

Afin d'améliorer le fonctionnement de tout l'organisme et du système reproducteur, l'homme doit se débarrasser de tout facteur d'influence négative. Et tout d'abord, ce sont de mauvaises habitudes - le tabagisme, l'utilisation systématique de boissons alcoolisées, la gourmandise en stupéfiants.

En outre, une attention particulière devrait être accordée au mode de vie, en supprimant complètement un passe-temps sédentaire et passif. Pour que les rapports sexuels soient longs et productifs, un homme doit établir une circulation sanguine dans la région pelvienne, pour éviter les processus stagnants par la randonnée, la course à pied et les sports. Dans ce cas, l'activité physique doit être systématique, mais modérée.

Ne changez pas les femmes au lit

Les sexologues disent que les troubles sexuels peuvent être causés par une relation défavorable avec une femme ou un changement fréquent de partenaire. Vous ne pouvez vous détendre et atteindre l'état le plus confortable qu'avec une fille pour laquelle vous avez des sentiments et en laquelle un homme a confiance. Avec elle, vous n'avez pas besoin de vous construire un géant du sexe et un super amoureux, soucieux de la durée des rapports sexuels.

Règle des 20 minutes

Les experts disent que les plus aiguës et les plus agréables sont les 20 premières minutes de rapports sexuels. Par conséquent, si un homme parvient à tenir cette période et à ne pas terminer, tout sera beaucoup plus simple. Dans les toutes premières minutes, la stimulation est plus efficace, après quoi le pénis s'habitue simplement à de telles frictions.

Technique "La phase d'attraction de 1 à 5"

La prévention de l'éjaculation précoce est possible grâce à la technique de la «phase d'attraction de 1 à 5». Pour cela, un homme a besoin de créer mentalement sa propre échelle d'excitation, en la divisant en 5 phases, à savoir:

  • phase 1 - il n'y a même pas une pensée dans votre tête sur le sexe,
  • phase 2 - il y a une légère excitation,
  • phase 3 - l'excitation augmente, une érection est observée, mais l'homme se contrôle,
  • phase 4 - lors de l'augmentation des sensations sexuelles, l'apogée approche,
  • phase 5 - il y a éjaculation et fin des rapports sexuels.

Pendant les rapports sexuels, un homme a besoin à chaque fois, atteignant 4 phases, d'arrêter les rapports sexuels et d'être distrait par les préliminaires ou un changement de position. Passant à la 3ème phase des rapports sexuels et de l'attraction sexuelle, un homme peut à nouveau être actif.

Pilules pour augmenter la durée des rapports sexuels

Avec l'aide de médicaments, vous pouvez obtenir un résultat rapide et très efficace. L'essentiel est que le médicament soit prescrit par un médecin spécialiste qui compare l'étiologie du problème et la composition, l'effet du médicament. Il peut s'agir de préparations à usage interne et local.

Les pilules pour la prolongation des rapports sexuels peuvent être d'un principe d'action et d'un groupe différents:

  1. Pilules stimulantes de l'érection et de la puissance - ils procurent à l'homme une érection forte et stable pendant plusieurs heures, ce qui élimine en conséquence les risques d'éjaculation précoce.Par exemple, Levitra, Viagra ou Cialis.
  2. Sédatifs - Si un homme a une irritabilité et une sensualité accrues, les sédatifs peuvent aider.
  3. Tranquillisants - ce type de remède ne peut être utilisé qu'avec une prescription et un dosage d'un médecin afin de réduire la sensibilité du pénis, bloquer les impulsions nerveuses, à cause de quoi l'homme devient rapidement excité et se termine.


Les médicaments hormonaux sont beaucoup moins couramment utilisés si l'étiologie de la dysfonction sexuelle réside dans les troubles endocriniens. Les médecins prescrivent souvent des compléments alimentaires, des préparations naturelles et à base de plantes et des complexes de vitamines pour des effets bénéfiques sur tout l'organisme.

Prolongateurs à usage externe

Pour que le sexe dure plus longtemps que d'habitude, les médicaments topiques - les prolongateurs peuvent aider un homme. Nous parlons d'anesthésiques sous forme de pommades, de crèmes et de sprays contenant de la lidocaïne et de la benzocaïne. Il est nécessaire d'appliquer le produit sur la peau du pénis peu de temps avant les rapports sexuels, ce qui entraîne une diminution de la sensibilité des organes génitaux. Par exemple, vaporisez du M-16, de la crème Longsex, du gel TITAN, etc.

Méthodes folkloriques

La médecine traditionnelle aide également à établir la vie sexuelle d'un homme, en éliminant le problème de l'éjaculation précoce. Les experts conseillent d'utiliser des outils tels que:

  • teinture de ginseng pour augmenter l'activité sexuelle et l'endurance,
  • décoction d'écorce de chêne pour réduire l'excitabilité et la sensibilité excessives,
  • jus de menthe à usage topique au lieu de préparations prolongatrices,
  • des feuilles de cassis et de framboise crues en complément des salades,
  • teinture de fleurs de bleuets pour augmenter la puissance,
  • décoction de la racine d'une livèche comme sédatif.

La médecine traditionnelle exige que tous les outils et recettes utilisés soient utilisés pendant au moins un mois, car les remèdes à base de plantes suggèrent un effet doux cumulatif.

Chirurgie

Si toutes sortes d'exercices, régimes, massages, médicaments et astuces d'un homme dans le but de se débarrasser de l'éjaculation précoce sont inefficaces ou inappropriés, le médecin peut prescrire une intervention chirurgicale. Habituellement, 2 types de chirurgie sont pratiqués pour prolonger les rapports sexuels:

  1. Le médecin fait une incision cutanée près de la rainure de la tête, la déplaçant à la base du pénis. À l'aide d'outils, je coud les terminaisons nerveuses, donc après un certain temps, la sensibilité de la tête du pénis diminue.
  2. Le médecin fait une intersection chirurgicale de 60% des terminaisons nerveuses dans la zone de la tête du pénis. En conséquence, la tête n'est sensible à la stimulation sexuelle que dans certains endroits.

Le traitement chirurgical le plus courant de l'éjaculation précoce est la circoncision. À la suite de cette mini-opération, la tête s'ouvre, ce qui finit par devenir moins sensible aux contraintes mécaniques.

Conclusion

L'éjaculation précoce est le fléau des hommes modernes qui ne savent tout simplement pas établir rapidement et facilement toutes leurs fonctions sexuelles. Vous devez d'abord ajuster l'état de santé physiologique et psychologique. Après cela, vous pouvez pratiquer différentes techniques, exercices et techniques pour enseigner la maîtrise de soi pendant les rapports sexuels. Vous pouvez également utiliser des médicaments à usage interne et externe, mais en accord avec le médecin. Les opérations sont également appropriées, mais uniquement dans les cas extrêmes, lorsque les méthodes douces ont échoué.

Les causes de l'éjaculation précoce

  1. Longue abstinence sexuelle.
  2. Peur et excitation.
  3. Dépêchez-vous.
  4. État de stress.
  5. Infections génito-urinaires.
  6. Problèmes avec la glande prostatique.
  7. Masturbation fréquente.
  8. Doute de soi, problèmes psychologiques.
  9. Conditions inconfortables, endroits extrêmes pour avoir des relations sexuelles.
  10. Déséquilibre hormonal.
  11. Peur d'éventuelles infections sexuellement transmissibles.
  12. Hypersensibilité de la tête du pénis.
  13. Sous-développement du muscle pubien-coccygien.
  14. Respiration incorrecte.
  15. Manque de confiance en la fille ou sentiments pour elle.

Ce sont les principaux problèmes qui vous empêchent d'avoir des relations sexuelles pendant longtemps.

Quel est le rapport sexuel moyen par temps?

L'un des points importants pour déterminer la durée du sexe est l'âge de l'homme. La plage de valeurs normales pour chaque groupe d'âge est différente. Différentes classifications prennent en compte différents points de référence. La version classique est basée sur la soi-disant «étape de friction».

On distingue ici trois catégories de durée des rapports sexuels:

  • court - 25 frictions ou 1 minute 30 secondes,
  • moyenne - 2 minutes (60 frictions),
  • longue - 270 frictions ou 3 minutes 35 secondes (ou plus).

Les données ci-dessus ont été obtenues à partir d'études du milieu du siècle dernier. Au stade actuel de développement de la sexologie, les normes sont quelque peu généralisées. De manière générale, à propos de la durée du contact sexuel, il se produit normalement dans les 2 à 7 minutes. Dans ce cas, le moment de l'introitus - l'introduction du pénis dans le vagin, est pris comme point de référence. Ainsi, les principales valeurs numériques de référence doivent être mises en évidence:

  • la durée moyenne des frictions est de 3,5 minutes,
  • éjaculation accélérée - moins de 1 minute 30 secondes,
  • prématuré - moins de 30 secondes.
  • si un homme ne termine pas plus de 15 minutes, cela indique une éruption retardée.

Mais il est important de comprendre que les normes varient en fonction des caractéristiques individuelles du corps. Les données sur la dépendance du moment des rapports sexuels à l'âge sont présentées dans le tableau ci-dessous.

Âge ansLa durée moyenne de l'étape de friction avec justification
18-201-3 minutes, qui est associée à la synthèse active de l'hormone testostérone. Dans le même temps, le mec récupère rapidement et est prêt pour des rapports sexuels répétés, en moyenne, après 5 minutes. Le sexe, dans certains cas, atteint jusqu'à 7 fois par jour.
21-273-5 minutes - le fond hormonal est stabilisé, la capacité de récupération reste à un niveau élevé, la fréquence potentielle des rapports sexuels est jusqu'à 3 fois par jour.
28-357 minutes - à l'âge de 30 ans, le début de l'orgasme ralentit généralement. Dans le même temps, le besoin maximal de rapports sexuels est réduit à 3 à 7 par semaine.
plus de 36Les normes sont individuelles et dépendent des changements de l'équilibre hormonal. C'est à l'âge mûr que le risque de développer divers troubles de la sphère sexuelle augmente considérablement. Le nombre d'actes sexuels est limité à 1-2 par semaine.

Pour le diagnostic correct de l'éjaculation précoce, il est nécessaire de prendre en compte la dynamique de la durée des rapports sexuels. Si un homme dès le début de sa vie sexuelle a atteint l'éjaculation 2 minutes après l'introduction du pénis dans le vagin, ses indicateurs actuels de deux minutes ne peuvent pas être considérés comme une pathologie - même s'ils ne conviennent pas au partenaire.

D'autre part, selon la définition adoptée par les scientifiques nationaux, la satisfaction d'un couple - hommes et femmes - est considérée comme un facteur important. En cas de conflits interpersonnels, il peut être nécessaire de prolonger le sexe, même si le taux d'éjaculation est dans les normes physiologiques autorisées.

Un fait intéressant est que, selon des études statistiques, la plupart des hommes «arrivent périodiquement à la ligne d'arrivée» plus rapidement qu'en deux minutes. Ceci (dans le cas de répétitions uniques) n'est pas une déviation. Une éjaculation rapide unique après une longue abstinence est considérée comme normale.

Que faire pour ne pas finir rapidement?

Pour comprendre comment ne pas terminer rapidement, vous devez vous familiariser avec un certain nombre de techniques et choisir la plus abordable et la plus efficace. Cela ne doit pas être une thérapie spécialisée; il existe de nombreuses recommandations générales, dont le respect aidera à atteindre l'effet souhaité. La nécessité de ne pas finir longtemps se pose chez les hommes objectivement en bonne santé.Mais si nous parlons d'une maladie diagnostiquée, le problème de l'éjaculation précoce est résolu, tout d'abord, avec des médicaments.

Astuces

La confiance dans les relations avec un partenaire est une condition préalable pour résoudre toute la gamme des problèmes qui surviennent pendant les rapports sexuels. Les psychothérapeutes conviennent que des relations monogames stables contribuent à une solution rapide au problème.

En réponse au cri naturel de l'âme: «Je termine rapidement. Que faire? »Peut être suivre des règles simples qui vous aident à prendre le contrôle de votre propre corps:

  • des activités physiques dosées visant à entraîner le système cardiovasculaire, à améliorer l'endurance masculine et la maîtrise de soi,
  • des exercices simples tels que des squats et une rotation circulaire des hanches stimulent considérablement la circulation sanguine dans la région pelvienne,
  • la normalisation de la masse permet à un homme d'avoir plus confiance en lui et de ressentir subtilement son corps,
  • la croyance répandue que les femmes ne devraient pas s'asseoir sur du béton froid n'est pas moins pertinente pour les hommes - l'hypothermie augmente le risque de prostatite, qui est considérée comme l'une des causes courantes d'éjaculation accélérée.

La capacité à détendre les muscles, à contrôler la respiration et l'excitabilité nerveuse sont les principaux points auxquels il faut prêter attention pour avoir des relations sexuelles longues.

Techniques et méthodes spéciales

Il existe un grand nombre d'une variété de techniques qui aident lorsque le gars a commencé à terminer rapidement. Ils se caractérisent par différents niveaux de preuve.

Voici ceux dont l'efficacité est confirmée par la communauté médicale:

  1. La manière la plus simple, pour ainsi dire, de grand-père est l'alternance du taux de frottements: accélération, décélération, décoloration. Chaque gars un rythme efficace doit être sélectionné individuellement. Il en va de même pour la profondeur de pénétration - son alternance permet également de retarder le moment de l'éjaculation.
  2. Exercices de Kegel - visant à renforcer les muscles du plancher pelvien. Ils aident à contrôler le moment du contact sexuel. Il faut comprendre que les spasmes et tensions musculaires accélèrent la libération des spermatozoïdes. En apprenant à ressentir sa propre structure, un homme peut se détendre consciemment des fibres musculaires contractées par réflexe.
  3. La gymnastique respiratoire est une autre technique reconnue comme efficace pour résoudre le problème de l'insatisfaction avec le fait que le gars se retrouve trop vite. Avec l'aide d'une respiration consciente, vous pouvez ajuster votre fréquence cardiaque et votre fonction musculaire. Il faut comprendre que non seulement les éléments musculaires du bassin, mais aussi le dos, les fesses et les muscles abdominaux se contractent pendant la période pré-gazeuse.
  4. La méthode de compression fait référence à des méthodes ambiguës. Mais un certain nombre d'andrologues recommandent cette technique particulière à leurs patients. Avant l'éjaculation, il est nécessaire de serrer le pénis d'une manière spéciale (à la main), tandis que la capacité à travailler avec les muscles du plancher pelvien augmente les chances de succès. Vous pouvez attirer un partenaire pour jouer.

Il vaut mieux apprendre plusieurs méthodes à la fois et apprendre à les alterner avec compétence.

Une bonne nutrition et un bon sommeil

Les règles bien connues d'un mode de vie sain, l'utilisation d'une alimentation saine, le respect du régime de travail et de repos peuvent tous aider à atteindre l'harmonie dans la vie sexuelle. Mais cela s'applique aux cas où un représentant sain du sexe fort se plaint d'une durée insuffisante.

En présence d'un syndrome d'éjaculation précoce, les techniques de restauration ne sont utilisées que comme traitement d'appoint. Dans ce cas, il est nécessaire de coordonner avec le médecin traitant la possibilité d'introduire dans le régime des produits appelés stimulants «puissance masculine». Ce sont, tout d'abord, tous les fruits de mer, les piments, les oignons et l'ail, les œufs de poule, les bananes.

Il est difficile de surestimer l'influence du sommeil complet, car c'est précisément cela qui est la clé d'une tolérance suffisante au stress. Une grande partie des problèmes d'éjaculation rapide sont résolus en ajustant le fonctionnement du système nerveux.

Régularité dans la vie intime

Pour apprendre à contrôler et à réguler le moment de l'éjaculation, vous devez pratiquer beaucoup et souvent. C'est le sexe régulier qui vous permet d'amener les rapports sexuels à la durée souhaitée en l'absence de pathologies graves.

L'intimité quotidienne ou tous les deux jours offre la possibilité d'avoir des relations sexuelles au bon moment, en les adaptant aux besoins d'un partenaire.

Lubrifiants

L'une des causes des difficultés liées aux plaisirs sexuels prolongés est un nombre excessif de terminaisons nerveuses dans la peau du pénis. Cela entraîne une excitabilité accrue et une décharge accélérée. C'est facile à corriger.

Les sex-shops et les pharmacies sont prêts à présenter un certain nombre de lubrifiants à effet anesthésiant. Il faut comprendre que la diminution de la sensibilité doit être modérée. Étant allé trop loin avec la quantité de lubrifiant appliqué, vous pouvez obtenir une diminution des sensations agréables ou même «noyer» l'érection.

Entraînement des muscles LK dans les toilettes

  • Prenez l'habitude d'arrêter et de relâcher le jet au moins 3 fois à chaque fois dans les toilettes.
  • Arrêtez le jet pendant que vous inspirez.
  • Vous serrez les dents et, en forçant l'aine, expirez et expulsez l'urine.
  • C'est un moyen simple pour un homme de ne pas finir plus longtemps, et cela ne nécessite pas non plus de coûts financiers, de temps et d'efforts.

De l'alcool

Il existe une croyance populaire selon laquelle, en tant que prolongateur sexuel, l'alcool est un remède simple et agréable. En effet, dans un état d'ivresse, un homme peut ne pas durer longtemps. L'effet des boissons fortes contenant de l'alcool est similaire à celui des anesthésiques locaux - ils réduisent la sensibilité, mais en même temps réduisent la luminosité de l'orgasme, quelle que soit la dose.

De plus, tout alcool inhibe la synthèse de la principale hormone mâle testostérone. Selon des études, sa concentration dans le sang peut diminuer de 30% ou plus. Une utilisation régulière prolongée, même de petites doses d'éthanol, augmente considérablement le risque de développer des troubles sexuels. Avec le temps, la libido s'aggrave, la puissance devient plus lente.

Entraînement musculaire LK à l'extérieur de la maison

  • Apprenez à contrôler votre muscle LK partout où vous le pouvez. Entraînez-vous même dans les transports en commun, au travail ou à l'école.
  • Au début, vous ne serez probablement assis que, mais essayez d'apprendre à le faire et à vous tenir debout.
  • Progressivement, tout en pompant, tendez de moins en moins votre estomac et vos abdos jusqu'à ce que vous appreniez à le faire avec un estomac détendu.
  • Essayez de comprimer les muscles de la bouche et des yeux en même temps que de comprimer le muscle LC, cela peut aider au début, mais vous ne devriez pas le faire plus tard.
  • Essayez de vous entraîner au moins 4 fois par jour.
  • L'entraînement musculaire LK est un moyen simple et efficace pour un homme de ne pas terminer le plus longtemps possible.

Nous vous recommandons de vous familiariser plus en détail avec la façon de développer le muscle pubien-coccygien.

Point "millions de dollars"

  • Au point 5, il y a un évidement dans lequel vous pouvez placer votre doigt, 1 profondeur de joint.
  • Il est situé sur la ligne du pénis, n'atteignant pas l'anus. (Voir photo)
  • Lorsqu'un homme clique sur ce point, son érection peut s'affaiblir un peu.
  • En cliquant sur ce point et en serrant le muscle LK, vous prolongez considérablement vos rapports sexuels.

En règle générale, 3 ou 2 doigts appuient sur ce point. Voyez comment vous serez personnellement plus à l'aise.

Nous vous recommandons de vous exercer à manipuler votre point d’accueil à partir d’images provenant d’Internet, afin que vous sachiez déjà au bon moment quelles actions un homme ne doit pas mettre fin plus longtemps.

4 poses dans lesquelles vous ne pouvez pas terminer très longtemps

Trouver une pose spéciale est le choix de ceux qui aiment expérimenter. Selon des revues, ce qui est également confirmé par des données physiologiques, les postures lorsque le partenaire est allongé sur le dos contribuent à un ralentissement du taux d'éjaculation. Il doit être aussi détendu que possible - ici, il convient d'ajouter des techniques pour contrôler le tonus des muscles du bassin, du dos, des fesses, ainsi que de la presse abdominale.

Poses qui répondent à ces exigences:

  • "Rider" ou une femme au sommet,
  • positions latérales
  • "Doggy style" ou il est derrière.

Vous pouvez essayer un certain nombre de poses non standard. Par exemple, une «pose d'officier», lorsque les jambes du partenaire sont situées sur les épaules du partenaire, est également recommandée comme option pour prolonger le temps de coucher.

Avis d'hommes expérimentés sur ce point

  1. Quand je sens qu'il y a un risque de finir, je me souviens toujours du point sous le pénis, j'appuie et ne tiens pas jusqu'à ce que tout redevienne normal.
  2. Vous pouvez également cliquer sur un point et compresser simultanément le muscle LK, cela aide également.
  3. Si je sens que je suis sur le point de terminer, je m'arrête pendant 10-15 secondes, clique sur un point et travaille avec mon muscle LK.
  4. Cela aide toujours, lorsque le stress passe, vous pouvez continuer à avoir des relations sexuelles sans penser que maintenant tout se terminera.

Rappelez-vous toujours ce genre de «piratage de la vie», dans certaines situations, cela peut vraiment vous aider à ne pas finir longtemps, et pour cela, vous ne devez faire presque aucun effort.

Respire le ventre

Il convient de se rappeler que, grâce à une bonne respiration, la respiration intense contribue à une fin rapide.

Souvent, l’acte d’amour se termine parce que l’homme commence à respirer intensément, de l’extérieur, il peut même sembler étouffer, le cœur commence à battre plus vite, et c’est tout.

Cependant, retenir votre souffle pendant les rapports sexuels est également impossible, cela n'augure pas bien non plus.

Même prendre des médicaments pour qu'un homme ne se retrouve pas plus longtemps sera inefficace si vous respirez par la bouche et non ventre.

Entraînement respiratoire

  • Détendez tout votre corps, posez vos mains sur votre ventre et redressez votre dos.
  • Soit vous asseoir sur une chaise avec un dossier, soit vous allonger.
  • Inspirez l'air avec votre nez, mais de sorte que le bas-ventre commence à dépasser et à se développer, et que le diaphragme se contracte.
  • Détendez-vous complètement. Inspirez de manière à ce que l'estomac et le pénis soient pressés contre le corps.
  • Répétez l'exercice 25 fois. Vous pouvez également lire sur l'importance de respirer dans cet article.

Pour vous détendre et arrêter d'avoir peur qu'un homme finisse rapidement, vous devez toujours surveiller votre respiration. Avec le temps, cela deviendra une habitude et deviendra plus facile.

Auto-exercice

Si les lubrifiants et les préparations locales aident lorsque le problème est situé directement dans le pénis, les causes psychogènes de l'incapacité à prolonger les rapports sexuels jusqu'à la durée souhaitée sont résolues à l'aide de la psychothérapie.

Les exercices suivants sont recommandés pour améliorer la maîtrise de soi:

  1. Une astuce psychologique simple est pour vous. Il est nécessaire de définir à l'avance l'objectif, le nombre de frictions à réaliser. Compte tenu de lui-même, l'homme contrôle mentalement la situation. À l'approche du point culminant, l'une des méthodes ci-dessus doit être appliquée, ou tout simplement passer à d'autres types de caresses. Après le passage du «moment aigu» nous retournons directement à l'intimité et essayons de ne pas finir jusqu'à une certaine date.
  2. Un aspect important de la maîtrise de soi est la capacité de ne pas fixer ses yeux sur les délices d'un partenaire. Dans le sexe fort, les données de l'analyseur visuel sont l'un des principaux déclencheurs d'une excitation rapide. Apprenez à regarder «à travers» une fille ou à garder imperceptiblement les yeux sur les objets environnants. Cela peut retarder l'arrivée de plusieurs minutes. Cela est particulièrement important si le corps de la femme vous «excite» à première vue.
  3. Certains sexologues conseillent d'aller encore plus loin: pensez à des choses étrangères ou même désagréables. L'essentiel n'est pas d'en faire trop, car des images trop pittoresques des scènes de films d'horreur peuvent affecter négativement la puissance.

Un effet significatif est obtenu en combinant les techniques psychologiques d'autorégulation avec des techniques physiologiques. Certains chercheurs réputés du problème notent que les méthodes de distraction sont dans le mauvais sens. Après tout, cela n'interfère que pour établir un contact avec le corps et prendre "l'intimité" sous son propre contrôle. À leur avis, il s'agit d'une «évasion» et non d'une «solution au problème».Il faut comprendre qu'en présence d'une pathologie diagnostiquée, le traitement de l'éjaculation précoce comprend généralement un traitement médicamenteux.

Des médicaments et des pilules puissants pour qu'un homme ne finisse pas longtemps

Parmi les pilules qui aident à ne pas durer plus longtemps, il existe à la fois des médicaments synthétiques et des médicaments à base exclusivement naturelle. De la première catégorie, la base de preuves est l'antidépresseur Dapoxetine. Son action est basée sur l'inhibition de la capture de la sérotonine, qui intervient dans le processus d'éjaculation. Un comprimé peut augmenter le temps de contact sexuel de quatre fois. La thérapie par le cours a un effet à long terme. Le médicament a des contre-indications et ne peut être pris que selon les directives d'un médecin.

Une alternative à un antidépresseur et à d'autres médicaments plus «difficiles» comme le Viagra sont les compléments alimentaires et les remèdes à base de plantes. Leur utilisation est efficace en l'absence de pathologie organique et de troubles psychologiques sévères. Le plus grand nombre d'avis positifs des médecins et des patients ont les médicaments suivants:

La composition comprend des ingrédients actifs naturels qui non seulement prolongent les relations sexuelles, mais stimulent également la fonction érectile.

Remèdes populaires: recettes efficaces

Les guérisseurs traditionnels ont mis au point de nombreuses recettes qui promettent de ne pas finir trop vite. Les remèdes populaires, en règle générale, ne nuisent pas, mais l'efficacité est situationnelle.

  • Un plat à base de miel et de noix est considéré comme un antidépresseur naturel - pour une meilleure assimilation, il est préférable de moudre les noix et de choisir le miel du groupe de fleurs au goût,
  • La teinture de castor est fabriquée à partir de glandes séchées de sécrétion interne d'animaux et de vodka - c'est un produit vraiment utile qui tonifie, normalise les processus biochimiques et aide même à lutter contre les maladies tumorales,
  • Parmi les boissons à base de plantes, les plus efficaces sont les thés avec l'ajout d'ortie et de gingembre,
  • Si nous parlons de l'application locale de recettes folkloriques, nous devons mentionner la méthode de lubrification de la tête du pénis avec un anesthésique naturel - le jus de menthe poivrée.

Par des méthodes exclusivement folkloriques, il est loin d'être toujours possible d'obtenir une extension significative du sexe. Si un homme ne veut pas "s'empoisonner" avec des médicaments chimiques, la meilleure option serait d'utiliser des médicaments sur une base naturelle.

Re-sexe

Une façon naturelle de prolonger le temps des plaisirs sexuels pour une personne en bonne santé est de mettre fin très rapidement et de passer à la deuxième approche. Un certain nombre de spécialistes envisagent l'option de l'autosatisfaction primaire, mais ce n'est pas toujours abordable. Si un gars a une relation de confiance avec un partenaire, la dédier en particulier à la situation en référence à une longue abstinence résout complètement le problème.

Si des relations sexuelles répétées surviennent bientôt, les femmes sont traitées avec compréhension, sachant que cette fois, elles seront complètement satisfaites.

Comment se comporter avec une fille / femme?

En considérant le sujet sous tous les angles, il est nécessaire de mentionner que le problème d'insatisfaction peut être associé à des exigences excessives du partenaire, et non au fait que le mari se termine rapidement. Si vous analysez correctement les données sur ce dont une femme a besoin pour une excitation maximale, il s'avère souvent résoudre le problème, en abordant cette perspective.

Mais même si l'augmentation du temps des préliminaires et de leur variété, les expériences avec les poses, le rythme n'ont pas apporté le bon résultat, une femme peut influencer la situation en faisant ses propres efforts:

  • participer à l'application des techniques start-stop, travailler d'une certaine manière avec les hanches, changer périodiquement le rythme et le rythme,
  • apprendre à utiliser la méthode de compression et à travailler avec les testicules, qui peuvent devenir une nouvelle composante des jeux sexuels,
  • pour développer la sensualité et apprendre à un partenaire à se mettre à l'excitation suffisante.

Cela dépend beaucoup de la fille, en principe.Sports conjoints, cuisine de la bonne nourriture et infusions de guérison - une approche collective pour résoudre le problème augmentera les chances de succès. Un autre aspect est le soutien psychologique et moral.

Si un gars se retrouve rapidement à cause de problèmes médicaux, il doit consulter un médecin sans aucune hésitation ni procrastination. Cette situation a tendance à empirer si elle n'est pas surveillée. En effet, dans les cas avancés, les médecins doivent recourir à des interventions invasives - injections dans le pénis, traversant les terminaisons nerveuses.

La communication

N'hésitez pas à discuter avec votre âme soeur, organisez une petite arrêter pendant les rapports sexuels pour son extension - c'est normal.

Si vous sentez que la finale approche, dis moi à mon partenaire que maintenant je dois arrêter.

N'oubliez pas que la communication pendant les rapports sexuels est la clé de plus de plaisir.

Quelles erreurs peuvent être:

  • La jeune fille ne dit rien, car elle a peur d'offenser l'ego masculin.
  • Le gars est silencieux, car il a peur de commander et d’ordonner.
  • Une femme continue de bouger même après une finale rapide, car elle est flattée de se retourner contre son homme.

Pour prolonger l'acte d'amour et ne pas terminer le plus longtemps possible, convenez à l'avance avec votre bien-aimé des pauses, si vous en avez besoin.

Entraînement des muscles pubiens-coccygiens

Ce muscle peut être ressenti lors de la rétention urinaire dans les toilettes. Voici les exercices de base pour le renforcer:

  • À chaque miction, maintenez-le plusieurs fois pendant au moins trois secondes.
  • Appuyez-vous contre le mur pour détendre les autres muscles.
  • Arrêtez le jet tout en inspirant.
  • Serrez votre entrejambe, tandis que le reste des muscles doit rester détendu.

Faites travailler votre muscle LK tous les jours

  • Vous pouvez le faire partout, même dans un lieu public, car de tels exercices seront invisibles pour les étrangers.
  • Entrainez-vous d'abord, puis vous pourrez le faire dans n'importe quelle position.
  • Ne forcez pas les muscles du péritoine.
  • Faites cela au moins 4 fois par jour.
  • Fermez les yeux et serrez la bouche en même temps, cela vous aidera dans les premières étapes de l'entraînement.

Cela aidera à ne pas finir rapidement le gars et en même temps à renforcer la glande prostatique.

Discutez avec une fille

Si vous pensez que vous allez bientôt finir, il est préférable de dire immédiatement à votre partenaire que vous avez besoin d'une pause. La capacité d'interagir les uns avec les autres pendant les rapports sexuels est la clé d'un rapport sexuel long et de haute qualité!

Erreurs de nombreuses paires:

  • La fille se tait car elle ne veut pas offenser le mec.
  • Le gars se tait, car il est gêné de parler pendant les moments intimes, a peur de dire quelque chose de superflu.
  • La fille continue de bouger rapidement, car elle aime qu'elle allume son amant.

Arrangez-vous avec votre petite amie pour communiquer vos souhaits, et tout ira bien!

Cliquez sur un point spécial

  • Massez la prostate en insérant un doigt dans une encoche sur une articulation.
  • Combinez le massage avec la tension et la relaxation du muscle pubien-coccygien, auquel cas l'effet sera plus fort.
  • Vous pouvez appuyer avec trois ou deux doigts.
  • Essayez de retarder l'orgasme pendant la procédure.
  • Vous ne devriez ressentir aucune douleur.

Attention à la bonne respiration.

Une respiration fréquente et confuse conduit à un orgasme trop rapide. Avec un manque d'air, le cœur commence à battre plus souvent, le sang coule très rapidement, ce qui signifie que vous ne durez que quelques minutes. Essayez de respirer l'estomac. Voici quelques suggestions à ce sujet:

  • Détendez votre corps et posez vos mains sur votre ventre.
  • Asseyez-vous ou allongez-vous sur le dos.
  • Inspirez l'air pour que l'estomac se dilate et que la poitrine ne bouge pas.
  • Lorsque vous expirez, votre nombril doit se déplacer vers la colonne vertébrale.
  • Répétez l'exercice environ 30 fois.

Respirez profondément et avec mesure, cela vous aidera à ne pas finir longtemps.

Choisissez des postures avec une tension musculaire minimale

Voici quelques positions appropriées pour le sexe long:

  • La dame est à quatre pattes, et vous êtes en position debout (il vaut mieux faire l'amour près du bord du lit).
  • La femme est au sommet, et vous ne pouvez que vous détendre complètement.
  • Une femme est allongée sur le côté et vous êtes plus à l'aise dans le dos.
  • Le partenaire est assis sur la table face à l'homme et vous vous tenez droit.
  • La fille se tient dos à toi, appuyée sur la table, et tu es derrière elle.

Les principales exigences pour tous les postes:

  1. Vos hanches ne devraient pas être très tendues.
  2. Ne vous touchez pas la peau, une forte excitation peut entraîner une éjaculation rapide.

Essayez d'être à l'aise

Essayez de vous sentir à l'aise, dans un état de relaxation et le problème de l'orgasme prématuré cessera de vous déranger. Lorsque le corps est sous tension, l'énergie s'accumule dans sa partie inférieure, de sorte que votre sexe se termine prématurément.

N'oubliez pas les préliminaires

L'importance des préliminaires est difficile à surestimer:

  • Les préludes vous permettent de gagner du temps pendant lequel votre pénis atteindra une érection complète.
  • Une telle affection est une bonne compensation après un rapport sexuel rapide. Une stimulation habile des zones sensibles donnera du plaisir à une fille, même si vous avez terminé rapidement.
  • Vous pouvez reprendre vos caresses à plusieurs reprises dès que vous sentez que vous ne pouvez plus vous retenir. Cela retardera l'orgasme.
  • Les belettes vous permettent de soulager les tensions et d'éliminer la peur de l'intimité avec une nouvelle fille. Ils peuvent être comparés aux négociations des hommes d'affaires avant de conclure un accord.

Voici les principaux secrets du prélude:

  • Les experts disent que le prélude commence par le premier flirt dans un café ou un film.
  • Des baisers avec la langue et des touches douces contribuent à éveiller le désir.
  • Vous pouvez toucher le cou ou les lobes d'oreille de la fille.
  • Il est possible de faire plaisir à un partenaire avec les doigts et la langue.
  • Demandez à la dame elle-même ce qu'elle aime le plus dans le sexe.

N'étudiez pas le corps de votre partenaire

Compte tenu des vertus de la silhouette de la fille, complétant l'image parfaite, nous sommes très excités, donc l'orgasme arrive rapidement.

  • Si vous avez des relations sexuelles avec une très belle fille, ne regardez pas de près sa forme.
  • Essayez de ne pas fantasmer au lit, surveillez votre souffle.

Se faire des amis avec le sport

Si vous menez une vie sédentaire, vous pouvez oublier les relations sexuelles longues. Exercez les types d'activité physique suivants:

  • Jogging régulier.
  • Yoga relaxant
  • Baignade dans la piscine.
  • Entraînement en force.
  • De longues promenades.

Avec un passe-temps sédentaire, le sang circule mal dans le bassin, ce qui entraînera non seulement une éjaculation rapide, mais aussi des problèmes de puissance.

Gardez un score dans votre tête

  • Comptez jusqu'à 1000 et laissez-vous ensuite terminer.
  • De cette façon, vous développerez l'endurance et la maîtrise de soi.
  • Alors seulement, vous pourrez vous détendre.
  • Petit à petit, vous commencerez à tenir jusqu'à 1000, la confiance en vous apparaîtra.

Consommez du zinc, du magnésium et de la vitamine E

Les aliments suivants doivent être inclus dans l'alimentation:

  • Noix (pas besoin de trop les cuire).
  • Miel naturel.
  • Oeufs frais.
  • Flocons d'avoine.
  • Pois.
  • Légumes et fruits.
  • Fruits de mer.

Échangez de votre côté

Bien sûr, parfois vous voulez vous détendre et simplement profiter du processus, mais une telle passivité n'a pas le meilleur effet sur la durée d'une érection. Lorsqu'une fille prend l'initiative entre ses mains, les débutants perdent souvent le contrôle d'eux-mêmes. C'est pourquoi faites la plupart du travail vous-même!

Masturber correctement

Si vous n'avez pas de partenaire permanent et que vous vous masturbez régulièrement, faites-le selon les règles. Avec cette pratique, vous ne devriez pas atteindre rapidement l'orgasme, essayez de retarder ce processus le plus longtemps possible, faites régulièrement de l'exercice. Dès que vous sentez l'orgasme approcher, faites une pause.

L'avantage de l'autosatisfaction est que vous pouvez comprendre votre degré d'excitation, savoir à quel moment il vaut mieux s'arrêter.

Remarque: à la fin de cet agréable entraînement, assurez-vous de soulager l'excitation et de vous décharger. Par exemple, cela peut être fait après 25-30 minutes. N'oubliez pas qu'il vaut toujours mieux avoir des relations sexuelles avec une fille plutôt que de se satisfaire.

Secret de contact

Plus les parties nues du corps des partenaires se touchent, plus elles deviennent excitées, ce qui signifie que les décharges sexuelles se produiront rapidement. Un moyen facile de faire l'amour plus longtemps est simplement de mettre un T-shirt ou de laisser la dame en soutien-gorge. Maintenant, même dans les positions les plus franches, vous ne cesserez de perdre le contrôle!

De nombreux hommes expérimentés soutiennent que lorsqu'une femme est au sommet et ne ment pas, mais s'assoit sur un partenaire, il est possible de mieux se contrôler.

Contrôle mental

Essayez de penser à certains dehors les choses. Cela peut même être des choses terribles et pas très agréables pour vous. La condition principale est que vos pensées soient loin du lit. Curieusement, cette stratégie aide à prévenir l'éjaculation précoce.

Soyez toujours détendu

Essayez de ne pas vous forcer, de vous détendre. Une tension excessive ne fait que rapprocher votre finale.

Lorsque vous vous fatiguez, l'énergie de votre corps commence à se déplacer anormalement et, par conséquent, elle part rapidement, ce qui ne vous empêche de faire l'amour plus longtemps.

Dans un corps détendu, l'énergie se déplace facilement dans tout le corps, vos canaux sont ouverts et vous vous sentez bien.

Essayez toujours de respecter ces règles, et tu ne finiras pas plus longtemps.

La hâte n'est nécessaire que pour attraper les puces

  • Pas besoin de compter sur le porno allemand, tout doit être fait beaucoup plus lentque dans de tels films.
  • Le porno n'est qu'un film pour hommes, dans la vraie vie, tout se passe différemment, plus lentement.
  • Ne soyez pas impoli avec votre partenaire, toutes vos actions doivent être lentes, précises et affectueuses.
  • Si le gars est pressé, la fin viendra rapidement.

Nous vous recommandons de regarder une vidéo d'un coureur de jupons expérimenté, dans laquelle il partage son expérience sur combien de temps un homme ne devrait pas terminer. Toutes les méthodes peuvent être facilement appliquées sans trop d'effort.

Entraînez-vous même seul

Même si vous n'avez pas de petite amie et que vous vous contentez parfois de vous-même, utilisez-la avec profit pour de futurs exploits.

L'essence de l'exercice n'est pas de terminer le plus longtemps possible. Plus vous pourrez vous étirer seul, plus vous ne pourrez plus finir dans le sexe à l'avenir.

Lorsque vous ressentez la fin, arrêtez-vous et faites une pause, puis continuez.

Un gros avantage sera que vous vous comprendrez, vous saurez combien vous avez et quand vous en aurez besoin reste avec une fille.

L'essentiel est de ne pas s'embêter avec le sujet que c'est impossible, ce n'est pas juste et ainsi de suite. Cette formation vous sera utile à l'avenir.

Cet exercice peut être fait à la maison et il aidera le gars à ne pas finir plus longtemps. Même si vous n'avez pas de petite amie, alors entraînez-vous seule, quand la fille apparaît, vous ne foutez pas.

Faites attention! Lorsque vous vous entraînez seul à la fin, cela vaut toujours la peine de finir. Mais avant cela, vous devez travailler environ 20-30 minutes avec des arrêts à chaque fois que vous en avez besoin.

Méthode de comptage des moutons

  • Tout le monde se souvient d'un chemin depuis l'enfance pour s'endormir - comptez les moutons. Nous vous recommandons d'utiliser quelque chose de similaire.
  • Lors d'un acte d'amour dans votre tête, comptez jusqu'à 1000 et ensuite abaissez-le.
  • Cette tactique est conçue pour développer endurance et endurance.

Distraire en picotant

Si une femme vous pince l'intérieur de la cuisse ou une autre zone sensible avec une force raisonnable, votre érection peut disparaître pendant un court instant. Vous pouvez utiliser cette technique lorsque vous sentez que vous finirez bientôt. Demandez à votre partenaire de le faire, cela devrait faire un peu mal après des picotements.

Il existe d'autres façons de distraire:

  1. Visuel (arrêtez de regarder sa silhouette et commencez à étudier le papier peint sur les murs ou le coin du lit).
  2. Mental (imaginez des images désagréables d'un film ou comptez dans votre esprit).
  3. Respiratoire (se concentrer sur une respiration profonde et régulière).

Toutes les méthodes ont un principe commun: vous déplacez votre attention des organes génitaux à d'autres choses.

Respirez votre nez

Nous avons déjà mentionné que la respiration pendant les rapports sexuels joue un rôle important, nous allons donc clarifier un facteur important.

Respirer pendant les rapports sexuels uniquement nezvous respirerez donc de l'oxygène chaud et pur. Si vous respirez par la bouche, l'air froid pénètre dans vos poumons, c'est pourquoi vous définissez votre propre rythme respiratoire et perdez le contrôle.

Faites correspondre la respiration de votre partenaire

Voici les caractéristiques d'une telle respiration synchronisée:

  • La respiration en un cycle élimine la méfiance et l'embarras entre les partenaires, vous vous sentirez unis.
  • Lorsque vous ne vous divisez pas en deux parties, la logique est désactivée et les émotions entrent en jeu.
  • Adaptez-vous à son rythme respiratoire, il est souhaitable que ce soit abdominal.
  • Vous remarquerez immédiatement que si vous accélérez et commencez à avaler de l'air, vous reviendrez à votre rythme précédent dans le temps.

Ne regarde pas ses charmes

Beaucoup de jeunes hommes qui n'ont pas suffisamment d'expérience font souvent l'erreur suivante. Il s'agit de l'examen des seins et des prêtres de son partenaire. Quand un gars regarde sa petite amie pendant les rapports sexuels, cela peut affecter négativement le moment de l'acte, aussi triste soit-il.

Beaucoup de jeunes gars ont partagé des histoires similaires - «J'étais derrière, elle est à quatre pattes. Sa silhouette était juste parfaite, je l'imaginais devant et j'étais encore plus excitée, mais pendant longtemps je n'ai pas été assez cette fois, très honteuse. »

  • Si votre fille est l'heureuse propriétaire d'une silhouette élancée et d'un beau cul, alors profitez de tout cela en dehors des relations sexuelles, et pendant ce temps, il vaut mieux l'ignorer.
  • Pendant l'amour, il est préférable de concentrer son esprit sur la respiration.

Une longue connaissance est la clé d'un bon sexe

  • Cette règle fonctionnera parce que vous avez une relation de confiance avec une femme. Si vous rencontrez une fille depuis longtemps, vous avez une forte connexion spirituelle, vous êtes à l'aise avec elle.
  • Vous pouvez vous détendre, il n'y aura pas de tension dans le corps. Votre état psycho-émotionnel affecte directement la durée des rapports sexuels.
  • Lorsque vous avez des relations sexuelles avec un inconnu, il vous sera difficile de vous détendre et de profiter. Vous ne pourrez pas révéler complètement.
  • Avec une fille étrange, beaucoup sont très inquiets, l'adrénaline pénètre dans la circulation sanguine, ce qui contribue à un orgasme rapide.
  • C'est pourquoi il ne vaut pas souvent la peine de changer de partenaire, il vaut mieux améliorer et développer ses compétences au lit avec une fille.
  • Avoir des relations sexuelles avec un partenaire assez souvent, afin que vous appreniez à vous retenir.

Vessie

Des conseils assez populaires, mais néanmoins, beaucoup les négligent.

Avant les rapports sexuels, vous devez toujours aller aux toilettes, sinon la vessie exercera une pression sur votre prostate et vous empêchera de profiter de votre partenaire.

Naturellement, une vessie pleine ne vous laissera pas finir longtemps, alors gardez cela à l'esprit.

Utiliser des méthodes contraceptives spéciales

Les préservatifs en latex durables avec une épaisseur élevée conviennent, ainsi que les préservatifs imbibés d'anesthésique, qui sont conçus spécifiquement pour les relations sexuelles longues. Certes, pénétrant sur la muqueuse d'une femme, l'anesthésique réduit également la sensibilité des organes intimes.

Que faire si vous n'avez pas de partenaire sexuel?

Ne gardez pas constamment la graine en vous, ayez régulièrement un orgasme. La stase des spermatozoïdes est extrêmement nocive pour l'état de la prostate et menace l'inflammation. Une masturbation excessive conduit également à des processus inflammatoires, vous devez donc suivre la mesure en tout.

Ainsi, l'éjaculation précoce est un problème pour de nombreux hommes, mais nous vous aiderons à vous en débarrasser! Il est seulement important de maintenir la confiance en soi, d'utiliser les méthodes efficaces proposées, d'établir un partenaire permanent pour des relations sexuelles sans risque.

Forme physique

Dans le monde moderne, de nombreux mecs mènent un style de vie sédentaire - principalement des études ou du travail.

Dans ce cas, bien sûr, ne pas terminer longtemps sera un problème pour vous, car il est nécessaire de bouger pour que les muscles pelviens ne s'atrophient pas.

Ne devenez pas un athlète, mais parfois vous devez faire attention à des activités telles que:

  • Courir
  • Yoga
  • Piscine,
  • Crossfit.

Avec un mode de vie sédentaire dans la partie inférieure du corps masculin, le sang commence à circuler moins bien, cela a naturellement un effet néfaste sur la puissance. Par conséquent, vous devez mener une vie active.

Une bonne nutrition

Si vous voulez rester éveillé pendant longtemps pendant les rapports sexuels, vous devez absolument ajouter de la vitamine E à votre alimentation quotidienne, ainsi que des aliments contenant du magnésium et du zinc. Par exemple:

Les fruits et légumes seront particulièrement bénéfiques - car naturel produits, ce qui signifie les plus utiles pour le corps, y compris la puissance.

Tu ferais mieux de bouger, pas elle

Beaucoup d'hommes veulent souvent laisser l'initiative entre les mains de leur âme sœur, se détendre et profiter du processus eux-mêmes.

Cette erreur est inhérente à de nombreux nouveaux arrivants dans les relations - ils avoir peur d'agiret déplacez-le vers un étage plus faible.

Mais il vaut mieux ne pas le faire - si une fille prend le contrôle du sexe, alors vous le perdez, ce qui signifie que vous ne pourrez pas contrôler la fin, ce qui dans ce cas arrivera assez rapidement.

Par conséquent, gardez toujours l'initiative entre vos mains, si vous permettez à la fille d'être la principale personne au lit, vous ne pourrez pas la terminer pendant longtemps, car ce n'est pas vous qui contrôlerez le processus.

Le secret du contact des corps

Beaucoup, surtout les hommes pas très expérimentés, ne savent pas que plus les amants touchent les parties nues du corps pendant les rapports sexuels, plus la finale arrive vite, peu importe la tristesse, mais c'est le cas.

L'astuce ici est que l'excitation augmente avec le frottement des parties nues du corps, vous devez donc suivre 2 recommandations principales:

  • Une fille devrait rester en T-shirt, ça suffit
  • Utilisez des poses dans lesquelles vous ne verrez pas les parties les plus sexy du corps de la fille,

L'expérience des hommes adultes

  • Pendant l'acte d'amour, dans la pose d'un cavalier, ma copine était assise et ne me couchait pas. Dans cette position, je contrôlais complètement la situation.
  • Mais lorsqu'elle s'est allongée sur moi, nos corps ont commencé à se toucher, et l'excitation a fortement augmenté, j'ai commencé à perdre le contrôle et j'ai senti l'approche de la finale.
  • Tout a été sauvé par ma demande de faire une petite pause et de mettre un T-shirt. Après nous avons continué, mais elle ne s'est plus allongée, mais s'est assise sur moi. Le contrôle est revenu complètement et nous avons continué à nous amuser, sans crainte d'une fin prématurée.

Comment réduire l'excitation accrue

Il existe 2 façons spécifiques de réduire la sensibilité de votre ami:

  • N'exposez pas le prépuce avant l'intimité. Mettez votre protection de cette manière sans bouger votre prépuce
  • Grâce à une couche supplémentaire de peau sous le préservatif, la sensibilité diminuera et les sensations s'affaibliront légèrement. Cela prolongera considérablement vos rapports sexuels.

Foreplay

Qu'est-ce qu'un prélude? Ce sont des partenaires affectueux les uns des autres avant une ébauche à part entière.

Pourquoi avons-nous besoin de préliminaires?

  • Ils laissent ton ami gagner en force et levez-vous au début des affaires. Beaucoup d'hommes finissent rapidement précisément parce qu'ils ont commencé la partie principale trop tôt, sans la concentration nécessaire de l'érection,
  • Filet de sécurité. Si un homme termine assez rapidement, alors pendant le prélude, la fille obtient du plaisir, et peut-être que la fin rapide ne la bouleversera pas autant, car elle a commencé subjectivement plus tôt que vous. Vous pouvez donc être satisfait des deux, même avec une fin rapide,
  • Revenez au prélude. Si, pendant un acte d'amour, vous sentez une fin appropriée, vous pouvez toujours le retirer et retourner aux préludes, cela réduira le stress et retournera au travail avec une vigueur renouvelée,
  • Réduction de l'excitation. Cela aide particulièrement les jeunes, car pendant le prélude, la contrainte et la tension disparaissent.Cela s'applique dans d'autres domaines de la vie humaine. Les hommes d'affaires sérieux lors des réunions commencent toujours par de petites blagues et des conversations sur quoi que ce soit, cela est fait pour soulager le stress et les tensions.

Comment faire des préliminaires

  1. C'est une erreur de penser que les préliminaires ne sont pipe et cunnilingus. De nombreux hommes expérimentés affirment que le prélude commence déjà par les premières phrases que vous dites à la fille avec laquelle vous prévoyez être au lit. Par conséquent, ne vous arrêtez pas si vous avez l'intention de faire l'amour.
  2. Bisous. Des baisers passionnés avec la langue contribuent à l'excitation et à une agréable continuation. Pendant les baisers, n'oubliez pas vos mains - des touches douces pendant un baiser sont nécessaires.
  3. Zones érogènes impopulaires. Peu de gars font attention au cou et aux lobes d'oreille. Mais ces zones sont très sensibles chez les filles.
  4. Doigts ou langue. Tout le monde ne veut pas caresser une fille «là-bas» avec sa langue, si vous êtes de ceux-là, utilisez au moins vos doigts.
  5. À son goût. Parfois, il est plus facile de simplement demander ce qu'elle veut. À votre avis, cela peut être beaucoup plus réussi que faux.

Tactiques de pincement

Les hommes ont un point à l'intérieur de leurs hanches; si vous le pincez, une érection peut s'affaiblir considérablement. Lorsque vous êtes dans une relation et que votre petite amie n'est pas gênée, vous devez lui en parler et lui demander en même temps de vous pincer afin de prolonger le plaisir.

Vous pouvez demander à pincer fortement pour que vous ressentiez de la douleur, cela vous en distraira et vous aidera à durer beaucoup plus longtemps.

Toutes les façons de se laisser distraire

  1. Physique - demandez-lui de vous pincer,
  2. Visuel - n'admirez pas son beau corps, concentrez-vous sur n'importe quel sujet dans la pièce,
  3. Penser - Imaginez quelque chose qui ne vient pas du domaine de l'érotisme et pensez-y,
  4. Respirer - concentrez votre esprit sur le contrôle de votre respiration.

Le but de toutes ces méthodes est le même: éloigner votre attention du sexe. Cela aide l'énergie de votre corps à ne pas se concentrer dans les organes génitaux, mais à se distribuer et à circuler dans tout le corps. À quoi pensez-vous et sur quoi vous concentrez-vous - toute votre énergie sera là.

Respirez la fille d'un seul coup

Comme vous le savez déjà, la respiration est un facteur assez important pour une longue et agréable soirée. Une autre façon de prolonger l'acte d'amour par la respiration:

  1. Arrangez-vous avec une fille pour synchroniser votre respiration. Cela supprimera la contrainte et la méfiance entre les amoureux. En respirant en un temps, vous êtes comme si vous deveniez un et pouvez vous apprécier plus longtemps.
  2. Si vous êtes concentré sur elle et qu'elle est sur vous, alors la passion fait des ravages, vous vous détendez rapidement et perdez le contrôle.
  3. Trouvez le rythme de respiration abdominale qui vous convient et respirez en même temps - l'essentiel n'est pas rapide.
  4. Cela vous permettra de contrôler votre respiration, en vous concentrant sur elle, et en contrôlant la vôtre, en vous concentrant sur vous.

Relation à long terme → relaxation et confiance → longs rapports sexuels

  • Cette règle fonctionne toujours et fonctionnera, car avec une relation longue et durable, vous faites pleinement confiance à votre autre moitié, comme elle. Vous connaissez tous les endroits et postures sensibles et préférés les uns des autres, ce qui vous permet d'être aussi confortable que possible.
  • La confiance vous permet à tous les deux de vous détendre. Vous pouvez toujours dire sans aucune hésitation sur certains de vos caprices, sur la même tension croissante et accepter d'arrêter. Cela augmente la durée de votre sexe. Ce n'est pas seulement qu'ils disent que mieux vous connaissez votre autre moitié, meilleure est votre passion l'un pour l'autre.

Nouvelle fille → adrénaline et embarras → fin rapide

  • Il vous sera plus difficile de rencontrer un nouveau partenaire se détendre et s'amuser. Il sera très difficile d'atteindre votre potentiel et de montrer de quoi vous êtes capable.
  • Lorsque vous ne vous connaissez que depuis quelques jours, vous êtes toujours gênés l'un par l'autre.Vous vous inquiéterez au lit, votre cœur battra plus vite, votre respiration s'intensifiera et tout cela ensemble conduira à une fin rapide et à une déception amère.

Une protection unique

  • Durable. Essayez d'utiliser des préservatifs épais marqués comme forts. Cette épaisseur de gomme est deux fois plus élevée que d'habitude. Pour cette raison, la sensibilité est émoussée et vous ne pouvez pas terminer plus longtemps.
  • Anesthésique En revanche, ces préservatifs ont une anesthésie. Ceci est inventé afin de geler légèrement votre ami et réduire la vitesse et la sensibilité. Mais ils ont aussi un inconvénient - une anesthésie pendant les rapports sexuels tombera également sur les organes génitaux de votre amie et réduira sa perception d'un processus agréable.

Conseils importants pour les célibataires

Même si vous n’avez pas de petite amie et que vous la jugez honteuse, rappelez-vous que pendant longtemps le maintien est banal et nocif pour votre corps, en particulier pour la prostate. L'abstinence entraîne une inflammation des organes génitaux, une prostatite et d'autres maladies désagréables.

D'un autre côté, l'épuisement constant et les rapports sexuels ou la masturbation trop fréquents peuvent entraîner l'épuisement de votre corps, et encore une fois, une prostatite. Par conséquent, recherchez un terrain d'entente, les extrêmes ne feront que mal.

Regardez la video: Y a-t-il une durée idéale pour nos rapports sexuels ? (Avril 2020).

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